Personal Training

Effektive Fitness

Willst du deine Kondition verbessern? Muskel- und Kraftaufbau erzielen? Dein Gewicht dauerhaft reduzieren?

Dann bist du bei mir goldrichtig. EK-Personal-Training bedeutet: Du wirst von mir erstklassig und ganzheitlich betreut. Als zertifizierter Master Trainer unterstütze ich dich effizient bei deinen persönlichen Fitnesszielen.

Erfahre, wie du nach aktuellem Wissensstand agil, gesund und ausgeglichen bleibst.

Wie läuft das Personal Training ab?

Das Erstgespräch dreht sich um die medizinische Vorgeschichte, Lebensumstände und Essgewohnheiten. Es dient der Zieldefinition: Was willst du erreichen? Willst du präventiv etwas für deine Gesundheit tun oder nach einer Sportverletzung wieder Top-Form erreichen? Sportliche Höchstleistungen oder einfach ein besseres Körpergefühl erzielen? Willst du mit Entspannung und Bewegung einem Burn-out vorbeugen oder bald einen Marathon laufen?

Ersten Aufschluss über deine gesundheitliche Verfassung gibt der Eingangs-Check:

Was enthält der Gesundheits-Check-up?

Tiefe Datenanalyse:

Faltenmessung mit Caliper (Fettanteilmessung)
Körperumfangmessung
Körpergewicht
BMI
Beweglichkeitstests
Blutdruckmessung

Ziel ist auch zu erkunden, ob vor dem ersten Training eine ärztliche Untersuchung erforderlich ist. Es steht dir frei, deinen Hausarzt um eine Unbedenklichkeitserklärung zu konsultieren.

Dein Personal Training wird vertraglich festgehalten: Tritt während des Trainings eine Veränderung des Gesundheitszustands ein, muss ich sofort darüber unterrichtet werden. Nur wenn ich weiß, wie es um dich steht, kann ich dich professionell nachhaltig betreuen.

Welche Trainingsorte stehen zur Auswahl?

Wir trainieren, wo es für dich am besten passt. Trainierst du gern im Einklang mit der Natur – Outdoor? Bevorzugst du den Komfort eines Fitnessstudios oder dein Büro? Diskret und ungestört funktioniert das Training auch im vertrauten Zuhause.

EK-Personal-Training: Angebot im Überblick

Mein Fokus liegt in diesen Sportbereichen:

Lauftraining, Fitnesstraining, Muskelaufbau, Abnehmen und Athletiktraining.

Kondition, Herz-Kreislauf-Training, 5-km- und 10-km-Läufe
Krafttraining, Athletiktraining
Gewichtsreduktion
„Fit für den besonderen Tag“ (z. B. Hochzeit, Urlaub, Lauf-Event)
Neben dem Einzeltraining biete ich auch Partnertraining und Outdoor-Training in Kleingruppen an. (4 bis 6 Personen)
Geschenkgutschein: Schenke Freunden und Familie pure Lebensqualität mit einem Personal-Training-Gutschein!